Energy-Dance ist ein rhytmisch-dynamisches Gesundheitsprogramm zu abwechslungsreicher motivierender Musik.

Das Konzept verbindet gesundheitsfördernde Aspekte unterschiedlicher Bewegungsansätze aus Ost und West zu einem bisher einzigartigen Bewegungserlebnis in der Gruppe.

Dabei trainieren Sie ganz nebenbei Kraft, Koordination und Beweglichkeit! Zusammen mit der Musik aus unterschiedlichsten Stilrichtungen wird das Training zum Gute-Laune-Programm.

Ohne komplizierte Choreografien oder Schrittfolgen können Sie sofort mitmachen.  D.h. es kann auch wirklich jeder mitmachen - unabhängig von Geschlecht, Alter, Bewegungserfahrungen und Kondition. Sie entscheiden selbst, wie intensiv sie trainieren. Daher ist diese Sportart auch für Übergewichtige oder Untrainierte geeignet. Nebenbei lernen Sie viele neue nette Menschen kennen!

Teilnehmerstimmen

• Energy Dance macht mir immer wieder Spaß, obwohl ich eigentlich ein Sportmuffel bin
• Meine Körperhaltung hat sich mit Energy Dance verbessert
• Mich begeistert immer wieder die tolle, abwechslungsreiche Musik
• Nach einer Energy Dance Einheit fühle ich mich auch noch am nächsten Tag energievoller und irgendwie leichter
• Die entspannte spielerische unkonventionelle Atmosphäre tut mir gut.
• Bei Energy Dance spüre ich keinen Leistungsdruck. Ich bin so bei der Sache, dass ich gar nicht merke wie intensiv das Training ist
• Besonders angenehm und wichtig ist für mich die abschließende Entspannungseinheit
• Trotz meines Übergewichts fühle ich mich sehr wohl bei dem Training

Ablauf einer Energy Dance-Einheit

• Ankommen im Körper und im Raum
• Erwärmungsphase
• Kurzstrechting
• Hauptphase mit langsam steigender Belastung
• Chilldown
• Strechting und Kräftigungsübungen
• Entspannungseinheit